Publicamos o que nos inspira.

Como evitar um esgotamento

Como evitar um esgotamento

Gerir seu próprio negócio é um processo muito complexo e contínuo. Precisará de usar muitos “chapéus”, e é fácil acabar a trabalhar muito mais do que sendo funcionário por conta…

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“Autoconsciência, aprender a conhecer-se, não ter medo de sentir, é o verdadeiro sentido de estar vivo.” conversa com Jaquelina Amado

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Estivemos à conversa com a Jaquelina sobre os seu próximo workshop: Detox Emocional e Mental. Falámos sobre as emoções, os pensamentos, as crenças e o seu papel na forma como…

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Como se levantar cedo e tornar-se uma pessoa madrugadora

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Se é como eu, é o tipo de pessoa que desliga o despertador 15 vezes antes de finalmente se levantar da cama. Durante muito tempo, esse sistema do despertador funcionou…

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Treino de Força – benéfico para a saúde?

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Serei muito sucinto no post porque, muitas vezes, “uma imagem vale mais do que mil palavras”. Atualmente é consensual que, salvo raríssimas exceções, o treino de força, que respeite os…

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Prancha – qual a sua utilidade?

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Atualmente, nos ginásios ou em treino desportivo, o exercício de prancha está muito em voga. Seja na prancha frontal ou lateral, em que podemos incluir variantes de facilidade ou dificuldade,…

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Congresso Ibérico de Atividade Física e Desporto

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Congresso Ibérico de Atividade Física e Desporto - com 2 autores da Self entre os preletores O “Congresso Ibérico de Atividade Física e Desporto” está de volta para mais uma…

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Procrastinação: porque o fazemos e como parar de o fazer

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«Para se fazer um bom trabalho, precisamos de fazer mais do que encontrar bons projetos. Depois de os encontrar, precisamos de trabalhar neles e isso pode ser difícil.» - Paul…

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Mudanças de carreira bem sucedidas

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Quer mudar ou mudou recentemente de carreira? Normalmente por detrás de uma necessidade ou vontade de mudar de carreira estão as mais diversas razões. Os objectivos ou valores que tínhamos…

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A máquina de rotulagem

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Vamos pensar sobre: alunos e rótulos escolares. É fácil e até natural atribuir rótulos às pessoas. Desde pequenos que nos ensinam a rotular as pessoas e situações como forma de…

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Acreditamos que todas as coisas obedecem a um mesmo princípio: as coisas boas não são sempre as mais fáceis. A boa notícia é que não precisamos de correr sem rumo ou bloquear em frente aos obstáculos. Podemos aprender uns com os outros e encontrar os instrumentos que nos faltam para lidar com as dificuldades.

No Vidaself, abordamos temas como o bem-estar , fitness, nutrição, relações, trabalho e negócios. Todos os dias procuramos reunir a melhor informação junto dos melhores profissionais em cada área da sua vida. E é por isso que na Self temos tantas coisas boas para lhe dizer… e tantas outras para aprender consigo.