Publicamos o que nos inspira.
Como evitar um esgotamento
Gerir seu próprio negócio é um processo muito complexo e contínuo. Precisará de usar muitos “chapéus”, e é fácil acabar a trabalhar muito mais do que sendo funcionário por conta…
“Autoconsciência, aprender a conhecer-se, não ter medo de sentir, é o verdadeiro sentido de estar vivo.” conversa com Jaquelina Amado
Estivemos à conversa com a Jaquelina sobre os seu próximo workshop: Detox Emocional e Mental. Falámos sobre as emoções, os pensamentos, as crenças e o seu papel na forma como…
Como se levantar cedo e tornar-se uma pessoa madrugadora
Se é como eu, é o tipo de pessoa que desliga o despertador 15 vezes antes de finalmente se levantar da cama. Durante muito tempo, esse sistema do despertador funcionou…
Treino de Força – benéfico para a saúde?
Serei muito sucinto no post porque, muitas vezes, “uma imagem vale mais do que mil palavras”. Atualmente é consensual que, salvo raríssimas exceções, o treino de força, que respeite os…
Prancha – qual a sua utilidade?
Atualmente, nos ginásios ou em treino desportivo, o exercício de prancha está muito em voga. Seja na prancha frontal ou lateral, em que podemos incluir variantes de facilidade ou dificuldade,…
Congresso Ibérico de Atividade Física e Desporto
Congresso Ibérico de Atividade Física e Desporto - com 2 autores da Self entre os preletores O “Congresso Ibérico de Atividade Física e Desporto” está de volta para mais uma…
Procrastinação: porque o fazemos e como parar de o fazer
«Para se fazer um bom trabalho, precisamos de fazer mais do que encontrar bons projetos. Depois de os encontrar, precisamos de trabalhar neles e isso pode ser difícil.» - Paul…
Mudanças de carreira bem sucedidas
Quer mudar ou mudou recentemente de carreira? Normalmente por detrás de uma necessidade ou vontade de mudar de carreira estão as mais diversas razões. Os objectivos ou valores que tínhamos…
A máquina de rotulagem
Vamos pensar sobre: alunos e rótulos escolares. É fácil e até natural atribuir rótulos às pessoas. Desde pequenos que nos ensinam a rotular as pessoas e situações como forma de…
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Afinal… O Que Raio Devemos Comer?
Novo Manual de Avaliação e Prescrição de Exercício
Programados para Comer
Acreditamos que todas as coisas obedecem a um mesmo princípio: as coisas boas não são sempre as mais fáceis. A boa notícia é que não precisamos de correr sem rumo ou bloquear em frente aos obstáculos. Podemos aprender uns com os outros e encontrar os instrumentos que nos faltam para lidar com as dificuldades.
No Vidaself, abordamos temas como o bem-estar , fitness, nutrição, relações, trabalho e negócios. Todos os dias procuramos reunir a melhor informação junto dos melhores profissionais em cada área da sua vida. E é por isso que na Self temos tantas coisas boas para lhe dizer… e tantas outras para aprender consigo.