Publicamos o que nos inspira.

3 coisas a fazer no caminho para a sua felicidade

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O que é ser feliz e bem-sucedido Não foi assim há tanto tempo que a quantidade de dinheiro e bens que possuíamos era considerado o único indicador do nosso sucesso.…

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9 hábitos matinais que a vão preparar para o dia

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9 hábitos matinais que a vão fazer sentir-se preparada para enfrentar qualquer dia Conciliar família, com trabalho é cada vez mais exigente e rapidamente percebemos que o ritmo frenético e…

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A Beleza Natural

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A Beleza Na nossa vida quotidiana, encontramos, inevitavelmente, a palavra beleza. Se levantarmos os olhos enquanto fazemos compras encontraremos diversos corredores atafulhados de produtos que prometem tornar‑nos mais belos. Existem incontáveis…

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Qual o melhor método de treino para hipertrofia?

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O melhor método de treino para hipertrofia “Para se conseguir hipertrofia temos de utilizar o método de treino super-lento!”. Esta afirmação, lançada por um aluno no decorrer de uma aula, é…

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Treino de força na 3ª idade pode trazer inúmeros benefícios!

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Valorizar o papel do exercício físico Temos de continuar a valorizar o papel do EXERCÍCIO FÍSICO NA SAÚDE das pessoas e reforçar o carácter interdisciplinar que deve existir entre médicos,…

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12 formas de obter mais proteína na sua dieta

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Luta diariamente para obter proteína suficiente na sua dieta? Então este artigo é para si. Um adulto saudável requer 0,8-1,2 gramas de proteína por kg de peso corporal, sendo que…

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A primeira cimeira do ABC em Portugal, dedicado a projetos blockchain e ICO apoiados por ativos - 28 e 29 de setembro. Lisboa receberá em setembro o ABC Summit. Será…

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A importância de umas férias 100%

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A importância de tirar umas férias 100% livres de trabalho Como trabalhador, as férias dão-lhe o tempo merecido para desligar do trabalho. Já vários estudos demonstraram que as férias melhoram…

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A máquina de rotulagem

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Vamos pensar sobre: alunos e rótulos escolares. É fácil e até natural atribuir rótulos às pessoas. Desde pequenos que nos ensinam a rotular as pessoas e situações como forma de…

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Acreditamos que todas as coisas obedecem a um mesmo princípio: as coisas boas não são sempre as mais fáceis. A boa notícia é que não precisamos de correr sem rumo ou bloquear em frente aos obstáculos. Podemos aprender uns com os outros e encontrar os instrumentos que nos faltam para lidar com as dificuldades.

No Vidaself, abordamos temas como o bem-estar , fitness, nutrição, relações, trabalho e negócios. Todos os dias procuramos reunir a melhor informação junto dos melhores profissionais em cada área da sua vida. E é por isso que na Self temos tantas coisas boas para lhe dizer… e tantas outras para aprender consigo.