«Nunca se esqueça de que tem a força, a paciência e a paixão dentro de si para chegar às estrelas e mudar o mundo»

Harriet Tubman

A liberdade de voar em relação

A liberdade de voar em relação

Precisamos de colocar rótulos nas relações. Precisamos de lhes dar um nome, de definir o que são, de forma a legitimar as nossas expectativas. O que consideramos ter o direito…

Perigosos cosméticos: nitrosaminas, o que não vemos.

Perigosos cosméticos: nitrosaminas, o que não vemos.

As nitrosaminas pertencem ao grupo das aminas aromáticas, e são ingredientes básicos das tintas permanentes para o cabelo. Em experiências com animais  têm-se mostrado cancerígenas. No entanto, não aparecem na lista de ingredientes, mas são…

Impor limites, não limitações

Impor limites, não limitações

A imposição de limites é um elemento crucial, que influencia de forma determinante as nossas relações, sobretudo as que mantemos com os nossos filhos. O problema é que à medida…

Trufas de Cacau Hot

Trufas de Cacau Hot

Alguém disse trufas? Não? Então digo eu. TRUFAS! E atenção diz e repete a pessoa que não aprecia chocolate. É verdade. Em momentos depressivos mais facilmente ataco uma tábua de…

Hambúrgueres do Mar com batata-doce assada e molho de abacate

Hambúrgueres do Mar com batata-doce assada e molho de abacate

Na minha modesta opinião, o hambúrguer é o prato mais transversal que existe. Idade, extrato social, cultura ou religião, ponha o dedo no ar quem ainda não experimentou. Gostar já…

Supere os seus medos no trabalho

Supere os seus medos no trabalho

Nos moldes da sociedade ocidental o trabalho assumiu uma importância ainda maior no bem-estar das pessoas, não só porque é a sua fonte de rendimento mas também porque é onde…

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Acreditamos que todas as coisas obedecem a um mesmo princípio: as coisas boas não são sempre as mais fáceis. A boa notícia é que não precisamos de correr sem rumo ou bloquear em frente aos obstáculos. Podemos aprender uns com os outros e encontrar os instrumentos que nos faltam para lidar com as dificuldades.

No Vidaself, abordamos temas como o bem-estar , fitness, nutrição, relações, trabalho e negócios. Todos os dias procuramos reunir a melhor informação junto dos melhores profissionais em cada área da sua vida. E é por isso que na Self temos tantas coisas boas para lhe dizer… e tantas outras para aprender consigo.