Selecionamos 6 livros para viver o novo ano da melhor maneira

​Na verdade, não precisamos de um novo ano para mudar coisas.
No entanto, um novo ano dá-nos alento, faz-nos sonhar e acreditar que podemos fazer diferente. Há livros que podem guiar-nos nesses objectivos e sonhos , quer sejam sobre a sua carreira, dietas, ou mesmo abraçar um estilo de vida mais saudável e feliz. Deixamos-lhe 6 sugestões para que tenha um 2019 em grande:

Life Coach

Seja o seu próprio Life Coach
de Jeff Archer
ANTES: 17,97€  DEPOIS: 12,58€

Este é o livro ideal para todos os que pretendem colher os benefícios de um coaching pessoal, mas que não têm dinheiro ou tempo para uma orientação privada e exclusiva. Com Seja o Seu Próprio Life Coach, vai obter um programa personalizado de mudança e progresso para cada área da sua vida, por forma a tirar o máximo proveito das suas características como pessoa: desde o desenvolvimento de carreira às relações pessoais, desde a aparência à gestão das finanças pessoais.

Tem pouco tempo? Cada capítulo tem introduções de um, cinco e dez minutos, onde poderá adquirir os princípios base para começar. No programa de vida Life Coach, à medida que coloca em prática as novas aptidões, vai ser encorajado a examinar também as suas crenças, a sua confiança e a sua motivação. Apenas assim poderá assegurar que a mudança alcançada é sólida e de longo prazo. Equilibrando recursos práticos e interativos com resumos de revisão e estruturas de recompensa, vai ficar surpreendido com o seu enorme potencial.

– Saiba onde está – saiba analisar a sua situação atual.
– A vida é um empreendimento – tire o máximo de tudo o que faz.
– Goste de quem vê ao espelho – aumente a sua confiança e a sua energia.
– Tenha controlo sobre as suas finanças – em vez de se deixar controlar por elas.
– Consiga gerir as suas relações com consciência – em vez de se desiludir com as pessoas.
– Consiga gerir o seu tempo – em vez de nunca ter tempo para nada.
– E saiba colher as recompensas – O novo “você”.

 

DespertarLibertarCrescerLibertar, Despertar, Crescer
de Rossana Appolloni
ANTES: 16,85€ AGORA: 15,17€

Todos somos adultos e todos somos crianças. Temos um lado responsável que sabe o que quer, que concretiza e que se protege do que lhe faz mal. Porém, temos outro lado que quer os outros à sua imagem e semelhança, é intolerante com as diferenças, entra em frustração quando não atinge os seus objetivos e deposita nos outros a responsabilidade do seu bem-estar e a culpa do seu mal-estar. A distinção entre o Self Adulto e o Self Infantil manifesta-se em contextos diferentes dependendo de cada um de nós. A viagem que fazemos ao longo deste livro vai no sentido de reconhecermos a diferença entre um e outro de forma a clarificarmos o rumo do nosso crescimento. O que é que nos leva a despertar para a nossa realidade interior, libertar-nos do que já não nos serve e crescer no sentido de encontrarmos a melhor versão de nós próprios? Para isso há que olhar para a nossa criança interior: resgatar a alegria, a espontaneidade e a leveza, mas também cuidar das feridas e dos traumas, ou seja, da parte emocional que nos faz entrar em fúria ou numa espiral de ansiedade desgastante.

Rossana Appolloni, psicoterapeuta e autora dos livros Ousar Ser Feliz e Do Sofrimento à Felicidade, aborda questões inerentes às dinâmicas do nosso Self, como por exemplo: que feridas emocionais existem e como surgem; como se formam padrões de comportamento e como os mudamos; o papel do vínculo na infância e de que modo influencia as nossas relações em adulto; o processo de mudança; a Jornada do Herói enquanto percurso simbólico que todos podemos fazer, tornando possível o chamado crescimento pós-traumático; como ser uma pessoa emocionalmente adulta, capaz de cuidar de si; a importância da caminhada, mais do que a chegada ao destino.

Um livro onde em cada capítulo encontrará exercícios práticos para fazer, histórias inspiradoras de pessoas que também elas vivenciaram este processo de descoberta, e referências a episódios que poderá ouvir no Podcast Ousar Ser.

 

Um coração repleto de paz
de Joseph Goldstein
ANTES 12,72€ AGORA 8,90€

É cada vez mais importante cuidarmos de nós próprios. Não apenas da aparência mas cuidar de nós como um todo, como algo que devemos proteger, acarinhar e conduzir ao caminho dos nossos sonhos e objetivos. Acreditamos que ser melhor é ter mais capacidade para enfrentar obstáculos, lidar com dificuldades, tirar o melhor partido das nossas capacidades, saber gerir as nossas vidas e como consequência… ser mais feliz. Não somos seres unidimensionais. A nossa vida está nas nossas mãos e não há limites para o que podemos fazer ou alcançar.

Encontre a paz no seu coração! Seja melhor. Por si e pelos outros.

 

Como ser feliz
de Lama Zopa Rinpoche
ANTES 12,72€ AGORA 8,90€

Todos nós desejamos ser felizes, e não só em determinadas alturas do nosso dia-a-dia: queremos sentir uma felicidade imutável e definitiva, que jamais desapareça. Todos nós tentamos acabar com os nossos problemas e atingir a paz. Mas, as nossas tentativas para atingirmos a felicidade acabam, muitas vezes, por provocar ainda mais dor. Temos de ter consciência de todo o potencial da nossa mente e temos de entender o que é importante para a nossa própria felicidade. Devemos aprender a transformar as nossas tarefas diárias para que estas passem a ser a origem da nossa felicidade em vez de serem problemas. A meditação é a ferramenta mais poderosa que se pode empregar para obter tal resultado. Através do poder da meditação, podemos obter uma paz e uma felicidade duradouras.

Seja feliz agora!

 

O que realmente importa?
de Anderson Cavalcante
ANTES: 13,99€ AGORA: 9,79€

O que realmente importa?

Raramente nos deparamos com uma pergunta tão comum, mas de tão difícil resposta. A resposta a esta pergunta pode mudar a história da sua vida se conseguir solucioná-la de forma consciente. Não deixe a sua existência passar como um tronco a flutuar num rio, permitindo que a corrente o leve para onde ela quiser. Tenha ousadia! Questione-se, persiga os seus objetivos e surpreenda-se. Acredite, você não está aqui por acaso. Cada um tem uma missão no mundo, e ela é o combustível da alma. É daí que nasce a energia para uma vida de plenitude. Neste livro, encontrará reflexões que o ajudarão a captar a sua essência e a caminhar na direção da sua realização pessoal. Levar uma vida sem propósito é viver sem liberdade para crescer. Nós nascemos para realizar os nossos sonhos. Essa é a nossa natureza, portanto, não aceite nada menos do que isso.

As empresas têm um planeamento estratégico. Vamos falar do planeamento estratégico da sua vida. Este livro vai dar-lhe as ferramentas para avaliar os seus resultados, fazer o balanço e, pelo caminho, fazer os ajustes necessários.

– Descubra os seus valores e aprenda a respeitá-los.
– Trace o seu plano de vida e siga o que estabeleceu.
– Concentre-se no que realmente importa.

 

À descoberta da sua assinatura de alma
de Panache Desai
ANTES: 17,95€ AGORA: 10,77€

A assinatura de alma é o nosso ADN espiritual – é quem somos na nossa essência, a parte mais autêntica de quem somos, a nossa contribuição pessoal neste mundo. Contudo, tendemos a rejeitar quem somos realmente. Permitimos que a nossa assinatura de alma fique bloqueada por variados obstáculos emocionais que a vida nos põe no caminho: raiva, medo, culpa, vergonha, tristeza, desespero. Qualquer um destes sentimentos, ou até mesmo todos, podem apoderar-se de nós e criar uma densidade, um peso, que não nos permite aceitar quem somos no nosso íntimo mais profundo. Panache Desai relembra-nos que somos energia e que as emoções são energia em movimento. Quando estamos bloqueados, sentimo-nos inferiores, mal-amados, incompletos. Em À Descoberta da sua Assinatura de Alma, somos incentivados a percorrer um caminho de 33 dias de meditações – curtas passagens que ao serem lidas de manhã, a meio do dia e à noite nos mostrarão o caminho para dissipar o peso  emocional que nos prende, deixando espaço para que abracemos a mudança nas nossas vidas. Com este livro assertivo, poético, prático e inspiracional, Panache Desai convida-nos a viver uma vida de autenticidade, a redescobrir significado, paixão e a acreditar com a alma na possibilidade de todas as coisas.