Bem-estar e Lifestyle

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A Pandemia dentro da minha cabeça

A Pandemia dentro da minha cabeça

O despertador toca. É cedo e arranjo-me o mais rapidamente possível para começar a trabalhar. Marido já saiu; o rapaz mais velho está acordado, mas ainda na cama a ler…

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Ansiedades

Ansiedades

Todas as nossas emoções têm um objetivo e uma funcionalidade, elas são adaptativas. Se pensarmos na raiva, ela pode ser o motor que nos leva a fazer algo, que nos…

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Navegar na tormenta

Navegar na tormenta

Imaginem tudo isto como uma enorme tormenta. O barco abana. Tudo mexe. A estrutura, se já estava débil, vai agora abanar ainda mais. As ondas são fortes, o vento uiva…

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Dores de Crescimento

Dores de Crescimento

A comunidade médica ainda tem dúvidas sobre as dores de crescimento. Alguns falam da sua existência e dominância nos membros inferiores, mas outros referem que essa sintomatologia pode não ter…

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Meditação em tempos de crise

Meditação em tempos de crise

Meditação Você não consegue tornar o seu corpo flexível só por pensar que o vai tornar flexível. Só conseguirá fazer isso praticando; o próprio corpo tem de tornar o corpo flexível. Tal como…

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Entre o isolamento e o medo

Entre o isolamento e o medo

Estamos a viver um momento muito particular no qual muito se tem falado sobre medo e a necessidade de nos isolarmos socialmente. Tanto um como outro são carregados de significados…

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Os melhores alimentos para amiguinhos do intestino

Os melhores alimentos para amiguinhos do intestino

Para fazer crescer uma população saudável e robusta de amiguinhos do intestino, tem de fertilizá‑los! Uma das muitas coisas boas do seu holobioma é o facto de a população de…

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Viver a tua vida

Viver a tua vida

No outro dia cruzei-me com esta frase do Tony Robbins: “Estás a viver a tua história em vez de viver a tua vida.” Li e reli, interiorizando o quão simples,…

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Estilo Pessoal: Sente que não tem um estilo definido?

Estilo Pessoal: Sente que não tem um estilo definido?

Estilo Pessoal: Sente que não tem um estilo definido? Quer entre clientes, quer entre amigas, oiço muitas vezes afirmações como: "Preciso mesmo de definir um estilo!” ou "O meu estilo…

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O que o Mindfulness trouxe à minha vida?

O que o Mindfulness trouxe à minha vida?

Mindfulness Ouvi pela primeira vez falar de Mindfulness em 2015, com a Mikaela Övén. Na altura fez muito sentido para mim e quis descobrir mais, quis perceber o que isso…

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Cuidar de nós… quando nos sentimos sozinhos

Cuidar de nós… quando nos sentimos sozinhos

Como gostarmos e cuidarmos de nós... mesmo quando nos sentimos sozinhos Solidão Já alguma vez se sentiu sozinho e vazio por dentro? Não me estou a referir ao tipo de…

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Guarda-roupa minimalista: será que consigo?

Guarda-roupa minimalista: será que consigo?

Guarda-roupa minimalista: O que é isto? Faz sentido para mim? Será que consigo? O minimalismo é um conceito que visa a utilização de apenas elementos mínimos e básicos, eliminando o…

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Usar roupa de verão no inverno

Usar roupa de verão no inverno

 USAR ROUPA DE VERÃO NO INVERNO Nos tempos que correm as finanças são uma preocupação constante e, a pensar nisso, vou falar-lhe como pode usar a sua roupa de verão…

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Selecionamos 6 livros para viver o novo ano da melhor maneira

Selecionamos 6 livros para viver o novo ano da melhor maneira

​Na verdade, não precisamos de um novo ano para mudar coisas. No entanto, um novo ano dá-nos alento, faz-nos sonhar e acreditar que podemos fazer diferente. Há livros que podem guiar-nos nesses…

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7 livros com desconto para oferecer este Natal

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7 livros com desconto para oferecer este Natal Ainda não decidiu o que vai oferecer neste Natal? Esta lista é para si! Damos-lhe 7 sugestões de livros com grande desconto entregues…

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