Bem-estar e Lifestyle

Como evitar um esgotamento

Como evitar um esgotamento

Gerir seu próprio negócio é um processo muito complexo e contínuo. Precisará de usar muitos “chapéus”, e é fácil acabar a trabalhar muito mais do que sendo funcionário por conta…

“Autoconsciência, aprender a conhecer-se, não ter medo de sentir, é o verdadeiro sentido de estar vivo.” conversa com Jaquelina Amado

“Autoconsciência, aprender a conhecer-se, não ter medo de sentir, é o verdadeiro sentido de estar vivo.” conversa com Jaquelina Amado

Estivemos à conversa com a Jaquelina sobre os seu próximo workshop: Detox Emocional e Mental. Falámos sobre as emoções, os pensamentos, as crenças e o seu papel na forma como…

Como se levantar cedo e tornar-se uma pessoa madrugadora

Como se levantar cedo e tornar-se uma pessoa madrugadora

Se é como eu, é o tipo de pessoa que desliga o despertador 15 vezes antes de finalmente se levantar da cama. Durante muito tempo, esse sistema do despertador funcionou…

“Nunca conheci ninguém realizado com relações insatisfeitas” conversa com Rossana Appolloni

“Nunca conheci ninguém realizado com relações insatisfeitas” conversa com Rossana Appolloni

Estivemos à conversa com a Rossana Appolloni, nossa autora e com quem temos vindo a realizar um conjunto de workshops focados na relação que temos connosco e na relação que…

O Verdadeiro Plano, Yogi Cameron Alborzian

O Verdadeiro Plano, Yogi Cameron Alborzian

Yogi Cameron deixou o mundo de alta moda em 1998 para encontrar um caminho mais espiritual. Ele começou os seus estudos de Ayurveda em Arsha Yoga Vidya Peetam Trust na…

Narcisismo: Nem tudo é sobre nós

Narcisismo: Nem tudo é sobre nós

Narcisismo: Nem tudo é sobre nós O narcisismo é apresentado como o mal do nosso século, mas este traço presente na nossa personalidade nem sempre é nocivo. Existe um narcisismo…

Uma experiência ayurvédica

Uma experiência ayurvédica

No início deste ano, servi de cobaia. Calma, não andei a experimentar drogas estranhas nem curas milagrosas. Fui cobaia de uma aluna finalista do curso de Ayurveda. Tudo começou com…

Ultrapasse as crenças que o limitam

Ultrapasse as crenças que o limitam

O que são as crenças e como as construímos? Todos nós, seres humanos, partilhamos a mesma genética e algumas capacidades inatas — a da linguagem articulada, a dos sentidos e…

Os três passos para definir uma intenção

Os três passos para definir uma intenção

Saiba como definir objectivos ou uma intenção e de como garantir que é eficaz. O processo seguinte vai mostrar‑lhe como definir uma intenção útil e específica para tentar alcançar outros…

Conheço-me através de ti

Conheço-me através de ti

Um dos maiores desafios nas relações é aceitar o outro tal como ele é. Aceitar não no sentido de nos sujeitarmos aos seus comportamentos, mas sim de olhar para ele…

2018: faça compromissos consigo mesmo

2018: faça compromissos consigo mesmo

Ano Novo, vida nova. Já faz parte da tradição. Vemos o Novo Ano como uma lufada de ar fresco, uma nova oportunidade, um recomeço. Achamos que agora é que vamos…

5 livros de encher o coração e que serão uma otima prenda de Natal

5 livros de encher o coração e que serão uma otima prenda de Natal

Os livros contam-nos histórias, alimentam-nos os sonhos e dão-nos esperança. Quando fazemos uma boa escolha o livro que oferecemos pode ser uma óptima companhia, um confidente, um exemplo. Na Self…

O fim é o meu início: toca-nos o coração e eleva-nos a alma

O fim é o meu início: toca-nos o coração e eleva-nos a alma

O fim é o meu início: "Folco, Folco, corre, vem cá! Está ali um cuco na castanheira. Não o vejo, mas está ali a cantar a sua canção: Cuco, cuco,…

A minha presença no teu tempo

A minha presença no teu tempo

À beira da morte ninguém quer morrer. Mesmo quem sofre e não encontra sentido à vida, perante uma situação de possível morte o seu instinto de sobrevivência surge com toda…

O eixo dos relacionamentos

O eixo dos relacionamentos

Ascendente/Descendente – Eu e o Outro Estamos sempre a aprender e a partilha de ideias nos encontros ASTROLOGANDO tem-me trazido novas perspetivas e informação sobre os temas abordados. Ontem falámos…

Voltar a casa, depois do Irão

Voltar a casa, depois do Irão

«Recusava-me, pura e simplesmente, a acreditar que existisse de facto um país tão completamente mau. Fui porque estava convencida de que tinha de haver mais qualquer coisa. E porque gosto…

Gostar de mim

Gostar de mim

‘Já percebi a importância de me pôr em primeiro lugar, de me amar e cuidar de mim, de me proteger e me nutrir de forma a fortalecer a minha autoestima,…

Vamos dar-lhes música?

Vamos dar-lhes música?

Ando a habilitar-me. Um dia destes desço do metro com um olho negro ou saio de um autocarro com uma mão marcada no rosto. Se não acontecer pior. Uma vez,…

Esqueça a preocupação de ser feliz

Esqueça a preocupação de ser feliz

Muitas vezes, a felicidade surge quando e onde menos se espera e, com a mesma frequência, não se materializa quando e onde esperaríamos. Então, a questão é deixar de pensar…

Tanto sacrifício… Para quê?

Tanto sacrifício… Para quê?

Hoje em dia tornou-se normal vivermos para o trabalho. Trabalhamos mais de oito horas por dia, muitas vezes seis dias por semana. Há pais que mal veem os filhos, casais…

Universo Humano uma realidade, o novo livro de Deepak Chopra

Universo Humano uma realidade, o novo livro de Deepak Chopra

"Há uma relação na nossa vida — na vida de toda a gente — que tem sido mantida secreta. Não sabemos quando começou e, ainda assim, dependemos dela para tudo.…

A Lei dos Ciclos

A Lei dos Ciclos

Desde Junho que assistimos, como em quase todos os anos, à temporada de furacões e tempestades que assolam regiões do Atlântico e Leste do Pacifico, nomes como o Furacão Irma,…

Open Day Self: um dia de partilha

Open Day Self: um dia de partilha

No passado dia 21 de Outubro, fizemos o primeiro Open Day da Self. Abrimos as portas do nosso espaço e organizamos um dia com atividades com alguns dos profissionais que…

A liberdade de voar em relação

A liberdade de voar em relação

Precisamos de colocar rótulos nas relações. Precisamos de lhes dar um nome, de definir o que são, de forma a legitimar as nossas expectativas. O que consideramos ter o direito…

Perigosos cosméticos: nitrosaminas, o que não vemos.

Perigosos cosméticos: nitrosaminas, o que não vemos.

As nitrosaminas pertencem ao grupo das aminas aromáticas, e são ingredientes básicos das tintas permanentes para o cabelo. Em experiências com animais  têm-se mostrado cancerígenas. No entanto, não aparecem na lista de ingredientes, mas são…

A ciência por detrás de Meditação e Mindfulness

A ciência por detrás de Meditação e Mindfulness

A Meditação e o Mindfulness tornaram-se moda quando celebridades começaram a revelar que estas duas práticas faziam parte da sua rotina. Meditar fazia parte de um estilo moderno, de sucesso…

Observar, sentir e ser em relação

Observar, sentir e ser em relação

Uma vida com sentido só é possível quando somos capazes de escrever a nossa própria história, quando conseguimos dar primazia ao que pensamos e sentimos em vez de a dar…

O resgate

O resgate

«Na verdade, a velocidade com que vivemos impede-nos de viver. Uma alternativa será resgatar a nossa relação com o tempo.» - José Tolentino Mendonça Acho que sofro do Síndrome de Estocolmo.…

O ioga e o Ocidente: como escolher o estilo certo para si?

O ioga e o Ocidente: como escolher o estilo certo para si?

O Ocidente apaixonou-se pelo ioga. Vá, pelas posturas de ioga. Sabia que essa é apenas uma fração de todo o sistema, que engloba filosofia, alimentação, respiração, higiene, relacionamentos, entre muitas…

Como pode a Astrologia ajudar-me a conhecer o meu filho?

Como pode a Astrologia ajudar-me a conhecer o meu filho?

Fui uma mãe tardia. Com uma lua em Capricórnio, só me decidi pela maternidade aos 40 anos e, até aí, confesso que respeitava mas não compreendia tudo o que implica…

Turistas com telhados de vidro

Turistas com telhados de vidro

Episódio #1 É Agosto e estou em Portimão, no Algarve. Eu e a minha mãe dirigimo-nos cedo para a paragem de autocarros mais próxima de casa. Queremos apanhar o Vai…

Do outro lado do medo

Do outro lado do medo

Medo da rejeição. Medo do abandono. Medo da humilhação. Medo da traição. Medo da injustiça. Estes são cinco dos medos básicos inerentes à condição humana, que se desenvolvem com maior…

Estilos de vinculação e relações íntimas

Estilos de vinculação e relações íntimas

A forma como nós adultos entramos em relação íntima reflete a forma como em crianças estabelecemos o vínculo com os nossos cuidadores. A Teoria da Vinculação, desenvolvida por John Bowlby,…

A casa, está na cabeça ou no coração?

A casa, está na cabeça ou no coração?

Quando era miúda e vivia em França, às portas de Paris, tinha uma vizinha chamada Fabienne, pouco mais velha que eu, que habitava um apartamento no último andar do prédio.…

Esperança precisa-se

Esperança precisa-se

Um dos mitos clássicos da Grécia antiga conta-nos a história de Pandora, a primeira mulher criada pelos deuses por ordem de Zeus. Cada um dos deuses concedeu a Pandora uma…

A Busca

A Busca

«So coming back from a journey, or after an illness, before habits had spun themselves across the surface, one felt that same unreality, which was so startling; felt something emerge.…

Reportagem em Itália! “O Fim é o Meu Início”…

Reportagem em Itália! “O Fim é o Meu Início”…

Recebi o convite para traduzir La fine è il mio inizio do autor italiano Tiziano Terzani num período em que estava com outra tradução em mãos. Quando o António, o…

O mundo não é pequeno, nós cruzamo-nos é com as pessoas certas!

O mundo não é pequeno, nós cruzamo-nos é com as pessoas certas!

Em encontros onde sentimos que a proximidade com determinada pessoa é grande, descobrimos que os nossos caminhos de vida não são assim tão distantes. Chegamos mesmo a ter a sensação…

A linha surpreendente

A linha surpreendente

«A vida é breve, a alma é vasta (...)» - Fernando Pessoa em Mensagem Em Setembro de 2004 li Mala de senhora e outras histórias, de Clara Ferreira Alves. Dos…

Descomplicar as mudanças

Descomplicar as mudanças

Mudanças são inevitáveis! Grandes ou pequenas. Às vezes queremos que as coisas mudem na nossa vida, mas o medo atrapalha. Daí à resistência à mudança é um passo e daqui…

Da defesa à entrega

Da defesa à entrega

Quando nos deparamos com uma situação de desconforto, a nossa tendência é fugir dela. Ninguém quer sofrer, parece óbvio! Se a presença de alguém nos cria mal-estar, a escolha mais…

Fluir como o Bruce Lee

Fluir como o Bruce Lee

Quando eu era pequeno, era completamente fascinado pelas artes marciais. Lembro-me de que seguia religiosamente a série de TV Os Jovens Heróis de Chaolin. O Kung Fu era o meu…

A terceira pausa

A terceira pausa

​​​​​​​​​​“Há ciclos de sucesso, quando as coisas vêm até si e prosperam, e ciclos de insucesso, quando elas desaparecem ou se desintegram e você tem de se libertar delas para…

Por onde anda o Amor?

Por onde anda o Amor?

Fala-se no desapego, na aceitação e no respeito pelas diferenças com uma certa simplicidade. É tão simples quanto raro, pois somos seres emocionalmente inseguros, com medo de sofrer e de…

Tentem um pouco de gentileza

Tentem um pouco de gentileza

«Nada pode tornar a nossa vida ou a vida das outras pessoas mais bela do que a perpétua gentileza.» - Lev Tolstoi Vivo num segundo andar, mas deixei de usar o…

As emoções – o nosso GPS interno

As emoções – o nosso GPS interno

Vivemos uma época fantástica em que o conhecimento está tão acessível a todos que o procuram. Temos toda a ajuda disponível, para lidarmos com os dilemas, desafios e encruzilhadas da…

Como construir o roupeiro dos seus sonhos?

Como construir o roupeiro dos seus sonhos?

Decerto já idealizou o roupeiro dos seus sonhos, um closet magnífico, cheio de peças da última coleção… Sonhar acordada é possível! Mas a realidade por vezes é bem diferente. O…

Índice da Felicidade: Portugal abaixo da média europeia

Índice da Felicidade: Portugal abaixo da média europeia

Em 2012 foi feito o primeiro relatório mundial sobre a felicidade, com o objetivo de procurar medir e perceber a subjetividade do “bem-estar” humano. Agora em 2017, foi publicado a…

Sozinho ou acompanhado

Sozinho ou acompanhado

Se queres ir rápido vai sozinho, se queres ir longe vai acompanhado! As relações interpessoais são um dos pilares mais importantes para uma vida feliz. Uma vida feita em conjunto…

Voar alto!

Voar alto!

«A obrigação do homem é voar alto, mas sem nunca perder a linha de terra. Temos de ter as duas coisas ao mesmo tempo: ter um chãozinho em baixo, tão…

Lá fora, o mundo

Lá fora, o mundo

Como encontrar o trabalho perfeito. Este é o título de um pequeno livro que li há um par de anos e que embora não me tenha feito revelações bombásticas, sistematiza…

Usufruir da vida terrena

Usufruir da vida terrena

Sob o tema da felicidade, vimos na primeira lição deste filósofo da Grécia Antiga que devemos encontrar um equilíbrio entre o que temos e o que nos é possível alcançar;…

Um episódio de assédio sexual

Um episódio de assédio sexual

“Assédio sexual: conjunto de atos ou comportamentos, por parte de alguém em posição privilegiada, que ameaçam sexualmente outra pessoa.” - Dicionário da Língua Portuguesa, Porto Editora Em Março de 2016, quando…

Já refletiu sobre o seu tema pessoal?

Já refletiu sobre o seu tema pessoal?

Segundo Panache Desai, autor que tem dado que falar junto de celebridades como Deepak Chopra, Oprah, entre outras, o caminho para nos conhecermos e alcançarmos o bem estar passa por…

Você está presente na sua vida?

Você está presente na sua vida?

«Os seus filhos têm piano, futebol, aulas particulares. Você trabalha 45 horas (e mais algumas) por semana. Os seus amigos querem que você vá à festa em casa deles. Você…

Esqueça as amarguras e as lamentações

Esqueça as amarguras e as lamentações

«A vida é feita de escolhas, e são elas que definem o curso do nosso destino. Cabe-nos decidir se nos limitaremos a tentar resgatar as oportunidades que deixamos escapar ou…

A criança que grita

A criança que grita

O nosso Ser não se define de forma rigorosa e inflexível. A psique é como uma peça de teatro: temos o guião (a nossa história), o encenador (a consciência) e…

Smartphones e a saúde da coluna cervical

Smartphones e a saúde da coluna cervical

Os smartphones actualmente são uma necessidade para a maioria das pessoas e um acessório indispensável e tão utilizado no dia-a-dia. Por este motivo, os estudos que avaliam os efeitos da sua…

Lançamento do livro “Ousar Ser Feliz”, de Rossana Appolloni

Lançamento do livro “Ousar Ser Feliz”, de Rossana Appolloni

[embed]https://www.youtube.com/watch?v=RSTT-M9qJuU[/embed] Aqui fica um pequeno video de Rossana Appolloni sobre o lançamento do livro Ousar ser Feliz, que realizámos no passado dia 13 de Novembro em Cascais. Saiba mais sobre…

Potenciar o seu cérebro: Supercérebro

Potenciar o seu cérebro: Supercérebro

Entrámos numa era de ouro para a pesquisa do cérebro , mas todas essas novas descobertas chegam até nós. No entanto, há grandes descobertas que tornam possível a todos melhorarem o seu…

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Livros

Congresso Ibérico de Atividade Física e Desporto

Congresso Ibérico de Atividade Física e Desporto – com 2 autores da Self entre os preletores O “Congresso Ibérico de Atividade Física e Desporto” está de volta para mais uma edição! A decorrer no dia 26 de maio, este Congresso Anual co-organizado pelo Centro de Formação da Clínica das Conchas ...

“O importante é ajudar a pessoa a criar ferramentas para si mesma” Conversas com Cristina Coelho

Estivemos à Conversa com Cristina Coelho, professora de Yoga. Para a Cristina o Yoga tornou-se o seu equilíbrio. Ao invés de uma filosofia, um modo de vida, o Yoga tornou-se parte de si. Cristina, és Osteopata, especializada em osteopatia visceral, craniana, ginecológica, gestacional e pediátrica e és formadora e massagista ...

Beber sumos é realmente saudável?

Beber sumos ou não beber sumos, essa é a questão. Muitas pessoas preocupadas com a sua saúde têm adoptado os sumos na sua alimentação, mas é uma tendência que é melhor ser adoptada com moderação. Embora possa surpreendê-lo, pense num copo alto de vegetais e frutas frescas como um presente ...

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