Fitness e Nutrição

Petiscos

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Organizar uma refeição para um grupo grande pode-se transformar num verdadeiro pesadelo. Não vamos falar das tentativas de acertar com um dia e hora ideal para todos. Nem vamos falar…

10 razões para usar Spirulina

10 razões para usar Spirulina

Com o nosso abastecimento de nutrientes empobrecido e estilo de vida moderno ocupado, muitos de nós procuram maneiras fáceis de abraçar uma nutrição mais completa na nossa dieta.  Alguns alimentos…

Medicamentos: O Remédio da Vida Moderna…

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“Os alicerces da indústria farmacêutica são os chamados «Grandes 3 D»: depressão, diabetes e demência. Mas o grupo de medicamentos com maior crescimento no planeta são as estatinas, usadas para…

15 dicas para melhorar o seu sono

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Uma boa noite de sono é tão importante quanto o exercício regular e uma dieta saudável. Pesquisas mostram que um sono pobre tem efeitos negativos imediatos nas suas hormonas, no…

7 dicas para permanecer saudável durante a época de gripe

7 dicas para permanecer saudável durante a época de gripe

Com o frio vem a estação da gripe e este ano não será diferente. Os vírus andam mais resistentes e é hora de nos prepararmos. Reunimos 7 impulsionadores imunológicos que…

Cérebro: 5 mitos a dissipar

Cérebro: 5 mitos a dissipar

Uma das coisas únicas do cérebro humano é que pode fazer apenas o que pensa poder fazer. No momento em que diz “A minha memória já não é o que…

Dores de cabeça: 7 dicas naturais para aliviar e prevenir a dor de cabeça

Dores de cabeça: 7 dicas naturais para aliviar e prevenir a dor de cabeça

A dor de cabeça "comum" às vezes é negligenciada ou mascarada com um analgésico como a aspirina. Uma dor de cabeça é um bom indicador do que o nosso corpo…

Especial Receitas Open Day Self

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O Open Day prometia ser um dia longo e muito inspirador. E como tem vindo a ser um hábito neste Outono, um dia cheio de sol. Uma das vantagens de…

Trufas de Cacau Hot

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Alguém disse trufas? Não? Então digo eu. TRUFAS! E atenção diz e repete a pessoa que não aprecia chocolate. É verdade. Em momentos depressivos mais facilmente ataco uma tábua de…

Hambúrgueres do Mar com batata-doce assada e molho de abacate

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Na minha modesta opinião, o hambúrguer é o prato mais transversal que existe. Idade, extrato social, cultura ou religião, ponha o dedo no ar quem ainda não experimentou. Gostar já…

Inflamação do nosso corpo: o que é, causas e efeitos

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Hoje sabe-se que a inflamação do nosso corpo está entre as causas para algumas das doenças mais comuns na sociedade ocidental. O que é a inflamação do nosso corpo, quais…

O poder da atividade física

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A recordar viagem aos EUA... Atualmente, se há uma verdade inquestionável é a de que a atividade física para a maioria das pessoas, desde que praticada respeitando os princípios do…

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Livros

5 livros de encher o coração e que serão uma otima prenda de Natal

Os livros contam-nos histórias, alimentam-nos os sonhos e dão-nos esperança. Quando fazemos uma boa escolha o livro que oferecemos pode ser uma óptima companhia, um confidente, um exemplo. Na Self seleccionamos 5 livros que adoramos. Foram 5 livros que nos encheram o coração e por isso quisemos publicá-los. Leia o ...

O fim é o meu início: toca-nos o coração e eleva-nos a alma

O fim é o meu início: “Folco, Folco, corre, vem cá! Está ali um cuco na castanheira. Não o vejo, mas está ali a cantar a sua canção: Cuco, cuco, o inverno já se foi Maio voltou, com o canto do cuco Lindíssimo, ouve! Que alegria, querido filho. Tenho sessenta ...

A minha presença no teu tempo

À beira da morte ninguém quer morrer. Mesmo quem sofre e não encontra sentido à vida, perante uma situação de possível morte o seu instinto de sobrevivência surge com toda a garra. Mas a vida dói. Custa. Ouvi uma entrevista onde se dizia que todos choramos, mas uns choram sozinhos ...

O eixo dos relacionamentos

Ascendente/Descendente – Eu e o Outro Estamos sempre a aprender e a partilha de ideias nos encontros ASTROLOGANDO tem-me trazido novas perspetivas e informação sobre os temas abordados. Ontem falámos de Polaridades e tomei pela primeira vez consciência da importância de uma polaridade presente em todos os mapas e que ...

Voltar a casa, depois do Irão

«Recusava-me, pura e simplesmente, a acreditar que existisse de facto um país tão completamente mau. Fui porque estava convencida de que tinha de haver mais qualquer coisa. E porque gosto de ir à procura de santos onde me dizem que há demónios.» Alison Wearing em Lua de Mel no Irão ...

Self

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