No passado dia 21 de Outubro, fizemos o primeiro Open Day da Self. Abrimos as portas do nosso espaço e organizamos um dia com atividades com alguns dos profissionais que colaboram connosco. Escolhemos como tema: Cuidar de Si. Estamos numa época em que facilmente nos vemos embrenhados na rotina do dia a dia. Há pouco tempo para nós. Há pouco espaço para a nossa individualidade e ao mesmo tempo estamos cada vez mais isolados.
Este dia foi dedicado a todos nós, a cuidarmos de nós mental, física, emocional e espiritualmente. No nosso dia a dia quantos momentos dedicamos a nós mesmos? O que é que fazemos por e para nós? Uma meditação, uma caminhada, comer comida mais saudável, fazer algo que gostamos, que nos inspira ou contribui para o nosso bem-estar. Vamos adiando e deixando-nos para segundo plano.
Neste dia reunimos atividades de diferentes áreas. Iniciámos o Open Day com a Jaquelina Amado, Psicóloga, Terapeuta Energética e Transpessoal que faz as sessões de Soul Healing Meditation e Conversas com Alma, no nosso Espaço. Abordámos o tema de Cuidarmos de nós e o poder de escolha que cada um de nós tem. Cuidar de nós requer compromisso e responsabilidade connosco. É uma escolha. E temos de estar abertos a novas possibilidades e formas de conseguirmos lidar com o dia a dia e reservar tempo para nós. Esta atividade terminou com uma meditação guiada dedicada ao tema do evento da Self.
Às 12:00 iniciámos o showcooking e preparação da refeição com a Cristiana Gastão. A Cristiana colabora com a Self, divulgando no nosso site receitas deliciosas, fáceis e rápidas de fazer. No Open Day, tivemos aguas aromatizadas e chás, uma forma fácil de darmos sabor e bebermos mais água. A acompanhar, umas trufas de figo, amêndoa e pêra como snack. Um creme e hummus de entrada e um estufado de feijões com espinafres e cogumelos desidratados. De sobremesa, mousse de lima e mousse de abacate e cacau. Vejam as receitas aqui.
Depois de almoço ouvimos o Pedro de Medeiros que abordou alguns temas importantes sobre a nossa saúde: o colesterol, alguns alimentos fundamentais, o sol e a importância da vitamina D, o processo de inflamação do nosso corpo, o açúcar e os seus efeitos nocivos, entre outros. No próximo dia 11 de Novembro teremos um workshop totalmente dedicado ao colesterol. Veja aqui.
Para finalizar, a Sandra Castro, da Alma d’ Flor falou-nos sobre os produtos de cosmética usuais, alguns ingredientes potencialmente nocivos para a nossa saúde, os benefícios da utilização de pr odutos naturais e que cuidados devemos ter com a nossa pele. Quer conhecer a Alma d´Flor? Clique aqui.
O Open Day da Self foi um dia de partilha e convívio. Haverá mais…