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Manual de Avaliação e Prescrição de Exercício

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CRIE O SEU TREINO IDEAL

O Manual de Avaliação e Prescrição de Exercício visa transmitir aos profissionais de Exercício e Saúde conhecimentos científicos e dicas práticas que lhe permitam criar treinos seguros e eficazes. De uma forma apelativa e fundamentada, vai conhecer todos os passos necessários para desencadear um processo de intervenção de treino. Nos diversos capítulos, aprenderá a realizar uma completa e cuidada avaliação da condição física. Será abordada a avaliação da composição corporal, da aptidão cardiorrespiratória, da aptidão muscular e da flexibilidade. Na posse destas valiosas informações, o autor explicará como manipular as variáveis de frequência, intensidade, tempo e tipo (FITT Factors) e os exercícios a selecionar, quer seja no treino cardiovascular, quer seja no de força ou de flexibilidade, para se conseguir melhorar o rendimento desportivo e prevenir as lesões.

Este livro clarifica ainda, do ponto de vista científico:

• mitos que assolam os ginásios • quais as dicas de optimização do processo de treino • qual o treino mais eficaz para a perda de massa gorda • quais os exercícios mais eficazes para treino do “core” • o que é o treino funcional • e muitos outros temas atuais.

Venha participar nesta descoberta!

“Para uma receita de sucesso, o Rodrigo foi buscar as melhores matérias-primas e juntou-as à sua competência para elaborar um documento que faltava em língua portuguesa, com dados e preocupações do nosso contexto em particular. Obrigado pela leitura que tanto me ensinou, e obrigado por, com esta demonstração da tua competência e ambição, ajudares o exercício físico a ser reconhecido pelo que é — um pilar fundamental da nossa saúde.” – António Labisa Palmeira, Professor Associado da Faculdade de Educação Física e Desporto da Universidade Lusófona

 

Informação adicional

Autor

Rodrigo Ruivo

Capa:

Capa Mole

Data de 1ª edição:

20 de Maio de 2015

Dimensões:

16 x 23 cm

Número de páginas:

192

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