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Programados para Comer

A verdade surpreendente é que estamos geneticamente programados para comermos mais e movermo-nos menos, exatamente o conselho oposto que nos dão. Este livro, Programados para Comer, desenvolvido por um investigador bioquímico especialista em saúde e autor bestseller, oferece um programa alimentar baseado numa pesquisa inovadora, que irá dirigir o seu apetite para a perda de peso e o ajudará a determinar os melhores alimentos para o seu metabolismo. Com o seu bestseller, The Paleo Solution, Robb Wolf ajudou centenas de milhares de pessoas a perder peso com uma dieta de baixo teor de hidratos de carbono. Mas a Paleo é apenas um ponto de partida e não um destino. Agora, ele vai compartilhar consigo um modo mais personalizado de comer que pode ser a chave para a perda de peso permanente e acima de tudo, uma melhor saúde. Começará com “A Reinicialização de 30 Dias” para ajudá-lo a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, reparar o apetite e reverter a resistência à insulina.

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Programados para Comer é um mapa de rotas cientificamente sólido e muito fácil de seguir para se conseguir atingir uma saúde de excelência. Um mês para repor o seu metabolismo e perder gordura de forma duradoura.  Uma semana para descobrir quais os hidratos de carbono mais adequados a si

A verdade surpreendente é que estamos geneticamente programados para comermos mais e movermo-nos menos, exatamente o conselho oposto que nos dão. Este livro, Programados para Comer, desenvolvido por um investigador bioquímico especialista em saúde e autor bestseller, oferece um programa alimentar baseado numa pesquisa inovadora, que irá dirigir o seu apetite para a perda de peso e o ajudará a determinar os melhores alimentos para o seu metabolismo. Com o seu bestseller, The Paleo Solution, Robb Wolf ajudou centenas de milhares de pessoas a perder peso com uma dieta de baixo teor de hidratos de carbono. Mas a Paleo é apenas um ponto de partida e não um destino. Agora, ele vai compartilhar consigo um modo mais personalizado de comer que pode ser a chave para a perda de peso permanente e acima de tudo, uma melhor saúde. Começará com “A Reinicialização de 30 Dias” para ajudá-lo a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, reparar o apetite e reverter a resistência à insulina.

  • Mais de 70 deliciosas receitas.
  • Planos de refeições detalhados e listas de compras para o ajudar na sua jornada.
  • Planos de refeições para pessoas que sofrem com doenças autoimunes.
  • Conselhos sobre como comer uma dieta cetogénica.
  • O teste exclusivo de “7 Dias de Teste aos Hidratos de Carbono” irá ajudá-lo a determinar quais as quantidades e tipos de hidratos que o seu metabolismo tolera.

«Você não é louco, fraco ou tem pouca força de vontade… é a comida! Programados para Comer mergulha na ciência para lhe mostrar como os alimentos “saudáveis​​” que tem comido estão a mantê-lo doente, cansado e com excesso de peso, fornecendo um plano de ação eficaz e fácil de acompanhar para o ajudar a sentir-se melhor e viver melhor.» – Melissa Hartwig, autora bestseller do New York Times e co-fundadora da Whole30

«Programados para Comer vai muito além de olhar para os alimentos numa perspectiva nutricional. Wolf revela como os alimentos servem de “informação”, influenciando o nosso DNA… Um programa incrivelmente fácil que está em linha com a pesquisa mais avançada disponível actualmente. Um guia fulcral para recuperar e manter a saúde.» – David Perlmutter, MD, autor dos bestsellers do New York Times: Grain Brain e The Grain Brain Whole Life Plan

«Programados para Comer é um mapa de rotas cientificamente sólido e muito fácil de seguir para se conseguir atingir uma saúde de excelência. Robb Wolf apresenta ferramentas e estratégias claras e concisas que pode usar para perder peso, controlar o açúcar no sangue e a inflamação, e personalizar a sua dieta. Recomendo este programa inovador para quem luta com problemas de peso ou de saúde, ou que simplesmente quer chegar a outro nível de bem-estar.» – Mark Sisson, autor do The Primal Blueprint e editor da MarksDailyApple.com

«Programados para Comer oferece uma visão inovadora que vai muito para além do Paleo e prova que reiniciar seu metabolismo não é debruçar-se sobre quais alimentos come, é sobre como seu corpo responde a esses alimentos. Robb Wolf oferece aos leitores uma solução pessoal, fácil de seguir e mostra como se pode trabalhar o corpo para finalmente encontrarmos os alimentos adequados a ele, a fim de alcançarmos a saúde ideal.» – Amy Myers, MD, autor dos bestseller do New York Times: The Thyroid Connection e The Autoimmune Solution

Capa:

Capa Mole

Data de 1ª edição:

06 de março de 2018

Dimensões:

16 x 23 cm

Número de páginas:

352

Autor

Robb Wolf

Editor

Self