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Desintoxicação Diária

detox

A maior parte de nós faz o seu melhor para ter cuidado com aquilo que ingere, mas a verdade é que o que eliminamos é igualmente importante. Para atingirmos a nossa máxima beleza, temos de fomentar constantemente a remoção de toxinas das células.

Existem dois tipos de toxinas: as toxinas exógenas, que vêm de poluentes e produtos químicos presentes no ambiente, e as toxinas endógenas, que são os subprodutos normais derivados do metabolismo e são criados dentro do nosso corpo. As nossas células são renovadas diariamente por dois processos opostos, o de construção (anabolismo) e o de desconstrução (catabolismo). Em consequência, o organismo tem de eliminar uma enorme quantidade de detritos celulares todos os dias. Se isto não for feito eficazmente, pode sobrecarregar o corpo e contribuir para a acumulação de  toxicidade.

A desintoxicação acontece naturalmente, mas podemos tomar medidas para aumentar o seu nível de eficácia. Apoiar os processos diários de desintoxicação do nosso corpo é crucial para manter uma pele límpida e resplandecente e uma aparência jovem.

ESTÁ DEMASIADO INTOXICADO?

Quais das seguintes hipóteses se aplicam a si?

• Mente confusa, lentidão de raciocínio

• Problemas frequentes de estômago ou inchaço

• Dores e incómodos crónicos

• Prisão de ventre e problemas digestivos

• Maus odores corporais

• Mau hálito

• Fadiga permanente

• Pele flácida e envelhecida

• Forte adição a doces

• Acordar com o nariz entupido

• Língua saburrosa

Se três ou mais destes problemas o afetam, é provável que a sua desintoxicação diária precise de algum apoio suplementar. Esteja atento aos conselhos prestados neste pilar e aplique-os para melhorar os mecanismos de purificação diários do seu corpo.

O Seu Belo Fígado, Construtor de Beleza

O fígado é um órgão fulcral para a beleza. Pesando cerca de 1,3 kg cheios de potência, o fígado é o principal órgão para a desintoxicação. Trabalha incansavelmente para limpar o sangue de toxinas e bactérias e para neutralizar os poluentes. Na verdade, filtra cerca de um litro de sangue por minuto, lidando com os produtos agroquímicos, as toxinas, os poluentes, os aditivos alimentares, os conservantes, os resíduos, os pesticidas e inúmeras outras impurezas e produtos químicos anónimos que introduzimos no nosso corpo inconscientemente (ou conscientemente, no caso daquelas margaritas que bebeu na happy hour da última sexta-feira!). Depois de processar todas essas toxinas, o fígado segrega-as para o sistema digestivo, para que sejam eliminadas do organismo, ou confere-lhes uma forma solúvel em água para que sejam filtradas pelos rins e excretadas como urina.

É extremamente importante dar apoio ao seu fígado se quiser ter uma pele, olhos e cabelo bonitos. Além do seu papel na desintoxicação, este órgão é o guardião de alguns produtos sagrados para a beleza. Armazena vitaminas A, B12 e D, assim como ferro, cobre e glicose, libertando estes nutrientes na corrente sanguínea conforme necessário.

Quando o fígado está sobrecarregado por toxicidade ou é agredido, torna-se disfuncional e não consegue desempenhar as suas tarefas essenciais — desde a desintoxicação à queima de gorduras e à purificação do sangue — com a eficácia devida. Isto pode levar ao envelhecimento prematuro e a menos energia e beleza. Quando o fígado consegue processar eficazmente as toxinas, a pele torna-se mais luminosa e mais bela, há mais nutrientes a chegar aos folículos capilares e sentimo-nos, em geral, mais belos e com mais energia. A boa notícia é que este é um órgão resiliente, com superpoderes regeneradores. A menos que tenha um fígado extremamente danificado ou uma doença como a cirrose, há muitas medidas que pode tomar para o ajudar a reconstruir-se e a regenerar-se, mesmo que tenha abusado dele no passado. Cuidar do fígado é uma tarefa essencial de beleza.

TÓNICO PARA O FÍGADO DE BELEZA NATURAL

Esta bebida tonificante, purificante e anti-inflamatória pode ser feita em qualquer momento para ajudar a nutrir o organismo e para estimular o fígado.

  • 1 pedaço de gengibre com 2,5 cm, finamente fatiado
  • Água filtrada (o suficiente para encher uma caneca de chá)
  • Sumo de meio limão
  • 2 colheres de sopa de mel cru (ou de açúcar ou néctar de coco)
  • ¼ de colher de sopa de açafrão em pó
  • Uma pitada de pimenta caiena
  • Uma pitada de pimenta preta

Coloque as fatias de gengibre numa caneca de chá. Aqueça a água numa chaleira ou numa caçarola e deite-a sobre as fatias de gengibre, deixando-as em infusão durante cerca de 3 minutos. Junte os restantes ingredientes e misture bem. Beba imediatamente.

Deepak Chopra e Kimberly Snyder em Beleza Natural

Foto de Dominik Martin em Unsplash

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“Autoconsciência, aprender a conhecer-se, não ter medo de sentir, é o verdadeiro sentido de estar vivo.” conversa com Jaquelina Amado

emoções

Estivemos à conversa com a Jaquelina sobre os seu próximo workshop: Detox Emocional e Mental. Falámos sobre as emoções, os pensamentos, as crenças e o seu papel na forma como vivemos.

Jaquelina, quando a conheci há mais de 10 anos, uma das suas preocupações enquanto psicóloga e terapeuta era ensinar ferramentas para que as pessoas que acompanhava pudessem utilizá-las e se tornassem capazes de lidar com os desafios que enfrentavam.

Com base no seu percurso e experiência, qual a importância desse processo: de identificarmos e entendermos os desafios que vivemos e saber lidar com eles, através dessas ferramentas/técnicas?

A vida desenvolve-se por ciclos que apelam à mudança, expansão e crescimento os quais nos apresentam desafios e tensões. A minha atenção para com as pessoas que acompanho foi sempre, dar novos recursos, equipá-las melhor para serem bem sucedidas nos desafios que a vida lhe colocasse. Apesar de termos os nossos recursos para lidar com as circunstâncias, hoje em dia somos mais desafiados, não porque as coisas sejam mais difíceis mas porque vivemos a vida de forma mais agitada e corrida, sem tempo.

O Workshop pretende dar ferramentas simples mas muito eficazes desde que aplicadas de forma regular. Integrar essas ferramentas dentro de uma rotina que ocupe 15 minutos do dia. Pretende-se com este Workshop apostar na prevenção, envolver a pessoa no seu processo de auto-cura e de uma forma saudável, sem riscos, totalmente segura. É também um apelo à auto-consciência, aprender a conhecer-se, não ter medo de sentir, porque isso é verdadeiramente o sentido de estar vivo.

Nos próximos dias 20 e 21 de Abril, vamos ter um workshop focado no “Detox Emocional e Mental”. Porquê a necessidade de fazermos um detox às nossas emoções e mente?

As novas correntes terapêuticas são integrativas, o que é isso significa? Trabalha-se o corpo físico, os processos mentais e as emoções, é isso que vamos fazer. Haverá uma parte teórica seguida de práticas. Lidamos diariamente com situações que geram emoções e pensamentos, muitos deles negativos que se tornam tóxicos quando acumulados no nosso sistema ou como lhe chamamos o nosso “corpo” emocional e mental. Não sabemos como nos libertarmos de maneira positiva e  sem recorrer a medicamentos que muitas vezes tem também os seus efeitos secundários. Essas emoções não processadas, quando acumuladas durante muito tempo começam a causar danos, podendo até provocar processos de doença. Temos assistido  a um aumento de casos de Burnout que é um estado de exaustão físico e mental intenso, em que se misturam sintomas depressivos e ansiosos. Toda a doença tem uma componente mental/emocional (aliás é a área da psicossomática).

 

No workshop “Detox Emocional e Mental” será abordada a questão do nosso sistema de crenças e dos nossos arquétipos internos. Qual a importância destes 2 factores na forma como vivemos e percepcionamos a realidade?

O nosso sistema de crenças é o filtro pelo qual percepcionamos a realidade, é a nossa interpretação dessa realidade. É formado pelo conjunto de valores, princípios e formam a nossa identidade social. Os arquétipos são como personagens ou padrões da psique humana e são universais. Esses arquétipos funcionam em conjunto com a personalidade, agem de forma sub-consciente como uma força ou energia com vida própria em nós. Crenças negativas e arquétipos, podem agir de forma a sabotar, daí a importância de termos consciência da sua presença  na nossa dinâmica interna.

 

Que técnicas vamos explorar o workshop, que nos ajudem a resgatar o nosso equilíbrio emocional e mental?

A questão é mesmo encontrar o equilíbrio através de técnicas de Medicina Energética como o Tapping que é a estimulação de certos pontos (meridianos) e a respiração, sempre envolvida. Não há mudança, nem cura sem respiração. Aprender a respirar é um poderoso auxilio pois a respiração está envolvida em todos os processos da vida até ao nível celular. Se quisermos mudar a forma como nos sentimos e agimos na vida precisamos de proporcionar ao nosso cérebro novas sinapses, que abrem novos circuitos neuronais para novas sensações e novos padrões mentais. Por isso é que muitas vezes as pessoas dizem que mudar é difícil, porque a química do cérebro está padronizada. Serão ensinadas técnicas de auto-aplicação diária como: a posição integral, Tapping, e Zero Point Field.

Mais informações sobre o workshop: aqui.