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O supermodelo que se tornou Yogi…Cameron

Cameron

Alguns de nós podem lembrar-se de Yogi Cameron, também conhecido como Cameron Alborzian, do video “Express Yourself”, da Madonna. Ele também foi destaque numa das campanhas impressas mais memoráveis ​​da Guess Jeans de 1988-92. Na verdade, ele foi um dos primeiros supermodelos do sexo masculino, trabalhando para estilistas tão notáveis ​​como Versace, Gaultier, Dior e YSL.

A sua aparência é eclipsada pela sua energia pacífica e presença brilhante.

CameronYogi Cameron nasceuno Teerão, filho de uma inglesa e de um pai iraniano. A revolução começou quando ele tinha dez anos e os seus pais rapidamente o enviaram para um internato na Inglaterra. Tendo tido uma vida familiar próxima, esta alteração foi uma grande mudança. “Foi um momento impactante que me mostrou que, mesmo que você tenha todo o amor no mundo, algo mais pode surgir na vida e mudar as suas circunstâncias dramaticamente. Você precisa de confiar em algo mais divino do que os seres humanos “.

Em 1986, depois de frequentar uma faculdade de desporto para estudar medicina desportiva, ele foi abordado enquanto caminhava pelas ruas de Londres para ser modelo. “Eu disse:” Claro! “Durou 12 anos”, explica Cameron. O seu sucesso no mundo da moda levou-o a um evento de beneficência na África do Sul, onde conheceu Nelson Mandela. Este foi outro ponto de viragem na sua vida: “Olhei para todas aquelas pessoas geniais à minha volta a sala e pensei: Chegamos a este momento de transição onde Mandela acaba de ser libertado da prisão depois de 27 anos e se tornou o Presidente da África do Sul. Ele era um homem muito pacífico. Eu já fiz tudo o que eu precisava fazer no mundo da moda. Agora, precisava encontrar o meu propósito.”

No início Cameron não sabia o que era esse propósito. Trabalhou num restaurante e depois tornou-se professor de ioga. Posteriormente, Cameron, que já conhecia o Ayurveda, encontrou uma escola no sul da Índia, candidatou-se a um programa de formação e foi aceite. “Deixei a vida ocidental para trás durante sete ou oito anos. Aprendi medicina ayurvédica. Aprendi o caminho do Yoga e fui ensinado por um guru. Decidi voltar aqui porque o meu guru, o Dr. Vasudeva, o guru de Arsa Yoga, me enviou “, explica Yogi Cameron,” eu não queria sair de lá. Pensei: “Estou aqui e estou feliz. E eu estou feliz por apenas ser feliz. “E o meu professor disse:” É por isso que tens de ir. Seres modelo não foi por acaso. Recebeste esse rosto para que possas influenciar  os ocidentais de uma maneira que eu não posso. Tu podes influenciar jovens, idosos; eles irão conectar-se contigo.”

O efeito da prática espiritual de Yogi Cameron é claramente evidente, em grande parte devido à sua disciplina. Ele diz: “A disciplina é a espinha dorsal do progresso. Se tornarmos algo importante para nós, nós conseguimos fazê-lo. Se não for importante, não acontecerá. Se a vida de alguém é futebol e é importante para si, ele não perderá o Super Bowl. Estará lá e provavelmente preparou-se para isso, abdicando de outras coisas.”

Os ensinamentos de Yogi Cameron estão disponíveis nos seus dois livros publicados: Desperte o Guru que há em Si é um guia de princípios ayurvédicos e de yoga simples e um manual para incorporá-los na vida quotidiana. O  seu livro mais recente, O Verdadeiro Plano: é um guia de semana a semana para restaurar a sua saúde natural e felicidade, é um plano passo a passo para encarnar e praticar os sutras de yoga de Patanjali no quotidiano.

Prática diária para quem trabalha das 9 às 5

O maior benefício de uma carreira é a capacidade de incorporar a rotina pessoal na rotina profissional. O maior obstáculo é que o trabalho e a viagem ocupam uma parcela tão grande do dia – às vezes dez a onze horas. A seguinte rotina é sugerida para aqueles que trabalham em num trabalho de 9 para 5 ou algo parecido.

Manhã
Desperte entre as 5:00 e as 7:00 da manhã. Deixe tempo suficiente na sua manhã e pratique rituais de limpeza e óleo e também pratique exercícios de postura, respiração e concentração.(Isso provavelmente exigirá pelo menos 45 minutos ou uma hora para praticar com consciência adequada. Se o seu horário de viagem matutino já exige que você se levante intensamente cedo e não o deixe sem tempo, tente pelo menos praticar a respiração no carro, no comboio ou em qualquer outro modo de transporte que você use.)

No fim da manhã
Se possível, tente guardar pelo menos três horas desde que você acorda até comer a primeira vez, mesmo que isso aconteça já no trabalho. Isto é ideal para que a força digestiva aumente um pouco com a atividade da manhã.

Tarde
Se você fizer uma pausa para o almoço, passe pelo menos cinco ou dez minutos em silêncio. Isso irá ajudá-lo a processar a sua carga de trabalho da manhã e centrar-se em si mesmo para estar fresco  durante o resto do tempo antes de ir para casa.

Tarde
Se você não chegar a casa até as 7:00 ou as 8:00 da noite, ou mesmo depois, faça uma refeição ligeira na sua viagem para que não tenha que comer tão perto da hora de dormir.

Período noturno
Tente passar pelo menos dez minutos em silêncio antes de entrar no período da noite e construir a sua força de vontade contra hábitos destrutivos, como a ingestão de álcool ou outros estimulantes, uma quantidade excessiva de tempo a ver televisão ou computador, ou mesmo uma quantidade excessiva de tempo  a falar ou a ler. Vá para a cama entre as 9:30 e as 11:00 da noite.

Se você achar que não tem tempo na sua vida, então a maneira como você utiliza o seu tempo provavelmente precisa ser revista. Deve haver sempre tempo para a sua saúde e espiritualidade.

Os rituais de limpeza e óleo, exercícios de pós, respiração e concentração, bem como “prática de construção de fundação”, são todos explicados em detalhes nos seus livros.

texto adaptado de um artigo de Dale Nieli, em www.layoga.com

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Posso partilhar o que sinto ao publicar o primeiro grande livro em Portugal sobre o Bruce Lee?

Há algum tempo partilhei num blog post do site da Vida Self um artigo onde o Bruce Lee surge como recorrência a uma das minhas aprendizagens de vida. Falava nesse artigo sobre a arte de Fluir.

Desde muito pequeno que elegi o Bruce Lee como inspiração. No meu tempo a televisão eram 2 canais. RTP1 e RTP2. Quando digo “no meu tempo” quase que me sinto um velho ancião. E quando falo de 2 canais televisivos quase que imagino os risos das pessoas que me possam estar a ler e sejam mais novas que eu. De facto hoje o mundo é diferente. Não havia internet… É verdade. Eu próprio hoje tenho dificuldade em imaginar. Mas os filmes do Bruce Lee eram tesouros que surgiam em video. Em cassetes de VHS… cassetes que alugávamos no video clube do bairro. Quem é que eu estou a querer enganar… deixem-me ser mais transparente… as que eu via eram quase sempre pirateadas pelo meu vizinho do 2º esquerdo.

Ele tinha 2 vídeos e gravava de um para outro e depois todos no bairro tínhamos Sim… era assim que se gravavam coisas nesse “meu tempo”. Mas sabem que mais? Esse tempo era de acesso escasso mas tinha tanta magia… Uma das magias era as vezes sem conta que víamos os mesmos filmes. Víamos até decorarmos os trejeitos mais específicos de cada um dos personagens. As falas e os golpes que eles davam. Cada filme era um culto. Nem sempre era pela sua qualidade. Às vezes era mesmo só porque não tínhamos muitos filmes. Mas não no caso do Bruce Lee… Ele era e é um dos meus maiores ídolos de sempre.

No caso do Bruce Lee… não eram só as falas. Eram os golpes que íamos ali para o bairro da Quinta da Alagoa em Carcavelos, ensaiar e cair redondos no chão tal como cai quem está a fazer tudo com o coração inteiro. Eu sempre fui ágil e inspirado nas artes marciais. E embora pequeno… sentia-me o Bruce Lee por dentro e por fora todos esses dias da minha infância.

É-me difícil hoje saber exatamente quais dos meus amigos se sentiam como eu, por dentro. Mas eu vivia muito mais do que só os golpes fatais. As frases dele tocavam-me para lá da “gabarolice” do seu personagem. E até essa atitude me fazia sentido: a crença em si próprio, a auto-motivação, a moral e a coragem de enfrentar as injustiças. O estágio mental do seu olhar antes de entrar em batalha. Bruce Lee sempre foi um ator expressivo e comunicativo. A sua infância “arruaceira” não era totalmente preceptível nos filmes. Mas seguramente que o filósofo adulto em que ele se tornou estava evidente.

Lembro-me de me sentar a meditar, no chão do meu quarto, quando ninguém me via. Quando a meditação era uma coisa estranha e não entrava no dicionário do ocidental médio. Lembro-me de me concentrar para ganhar a força que nunca tive. Quando tentávamos partir tábuas das obras que apanhávamos do chão. Lembro-me de imitar as práticas do Bruce Lee e de tentar beber em cada palavra dele. De me mentalizar e dar o rotativo para partir a tábua fininha que era para mim uma conquista.

É importante perceber que, se hoje em dia, um ícone ou uma influência se pode manter num jovem por um ou dois anos, na altura estávamos a falar de um ícone que durou toda a minha infância e parte da minha juventude.

O Bruce Lee era como alguém que eu conhecia. Eu conversava com ele mentalmente com as minhas dúvidas e inseguranças. E ele respondia-me com aquele ser completo de força e determinação. Com inteligência. Com mente forte e corpo forte e esse casamento perfeito entre físico e intelectualidade.

Um ídolo, um modelo a seguir, um disciplinador e um crente na prática e aperfeiçoamento. Um tutor completo e confiante. Ainda hoje acho que é ele que me aconselha quando treino alguma coisa que não consigo. Mas que treino e aperfeiçoo até conseguir. Ele é a minha paciência de saber para onde vou.

Mas ele tinha ainda outra coisa que me magoava… o facto de ser alguém que eu nunca poderia conhecer. Um homem que tinha falecido alguns anos antes de eu nascer. Alguém que já trazia em si a mística de “sabedoria perdida”. Eu ainda não sabia deste livro…

Escrevo estas palavras e sinto que é para mim intenso, falar deste tema. Sinto agitação e entusiasmo quando tento trazer estas memórias para o presente. Por isso pergunto: Posso partilhar um pouco mais do que sinto ao estar a publicar este mês o primeiro grande livro no meu país sobre o Bruce Lee?

Este livro toca-me profundamente. Não quero dizer que publico algum outro livro na minha editora com leveza. Mas as origens do que fazemos bebem em inspirações diferentes. Na Self temos muitas vezes presente a frase “Powered By Inspiration” ou o “Publicamos o Que Nos Inspira”. Somos essa energia. E o Bruce Lee vibra com toda esta mesma energia que imprimimos no que fazemos.

Claro que não é por acaso. Constato uma coisa gira: Quanto mais partilho este livro em redor, mais percebo que Bruce Lee me influenciou a mim Mas também a tantos outros com quem partilhei o que estamos a fazer. É nesses dias que sentimos que afinal, este ícone do desenvolvimento pessoal influenciou mais pessoas do que pensamos.

BRUCE LEE

Quando decidi publicar este livro foi um processo lento. Há anos que tenho a ideia na cabeça. Há anos que sabia qual o livro que queria trazer para o leitor português. Que sabia a capa e a qualidade de impressão que queria colocar neste livro. O projeto foi vivendo dentro de mim… crescendo… alimentando-me e nutrindo-se a si também de todos os elementos que o compõem hoje.

Não posso dizer que não estou orgulhoso com todos os detalhes da nossa edição. A capa, o verniz, as cores, os sombreados escondidos que trabalhámos dentro da nossa equipa para criar este livro que é muito mais do que um livro. Este objeto que é uma pedra de conhecimento que concebemos para entrar na decoração de qualquer sala dos nossos leitores. Quero e espero partilhar em alguns outros artigos a profundidade do que está na sabedoria destas páginas. Hoje, a celebração é mesmo a de dar os parabéns à minha equipa por termos executado o sonho. Já não é meu nem nosso. É vosso também e espero que o acarinhem como nós o acarinhámos.

Boa leitura.

António Vilaça Pacheco , editor e founder @Self

Saiba mais sobre o livro, clicando AQUI.

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Selecionamos 6 livros para viver o novo ano da melhor maneira

ano

​Na verdade, não precisamos de um novo ano para mudar coisas.
No entanto, um novo ano dá-nos alento, faz-nos sonhar e acreditar que podemos fazer diferente. Há livros que podem guiar-nos nesses objectivos e sonhos , quer sejam sobre a sua carreira, dietas, ou mesmo abraçar um estilo de vida mais saudável e feliz. Deixamos-lhe 6 sugestões para que tenha um 2019 em grande:

Life Coach

Seja o seu próprio Life Coach
de Jeff Archer
ANTES: 17,97€  DEPOIS: 12,58€

Este é o livro ideal para todos os que pretendem colher os benefícios de um coaching pessoal, mas que não têm dinheiro ou tempo para uma orientação privada e exclusiva. Com Seja o Seu Próprio Life Coach, vai obter um programa personalizado de mudança e progresso para cada área da sua vida, por forma a tirar o máximo proveito das suas características como pessoa: desde o desenvolvimento de carreira às relações pessoais, desde a aparência à gestão das finanças pessoais.

Tem pouco tempo? Cada capítulo tem introduções de um, cinco e dez minutos, onde poderá adquirir os princípios base para começar. No programa de vida Life Coach, à medida que coloca em prática as novas aptidões, vai ser encorajado a examinar também as suas crenças, a sua confiança e a sua motivação. Apenas assim poderá assegurar que a mudança alcançada é sólida e de longo prazo. Equilibrando recursos práticos e interativos com resumos de revisão e estruturas de recompensa, vai ficar surpreendido com o seu enorme potencial.

– Saiba onde está – saiba analisar a sua situação atual.
– A vida é um empreendimento – tire o máximo de tudo o que faz.
– Goste de quem vê ao espelho – aumente a sua confiança e a sua energia.
– Tenha controlo sobre as suas finanças – em vez de se deixar controlar por elas.
– Consiga gerir as suas relações com consciência – em vez de se desiludir com as pessoas.
– Consiga gerir o seu tempo – em vez de nunca ter tempo para nada.
– E saiba colher as recompensas – O novo “você”.

 

DespertarLibertarCrescerLibertar, Despertar, Crescer
de Rossana Appolloni
ANTES: 16,85€ AGORA: 15,17€

Todos somos adultos e todos somos crianças. Temos um lado responsável que sabe o que quer, que concretiza e que se protege do que lhe faz mal. Porém, temos outro lado que quer os outros à sua imagem e semelhança, é intolerante com as diferenças, entra em frustração quando não atinge os seus objetivos e deposita nos outros a responsabilidade do seu bem-estar e a culpa do seu mal-estar. A distinção entre o Self Adulto e o Self Infantil manifesta-se em contextos diferentes dependendo de cada um de nós. A viagem que fazemos ao longo deste livro vai no sentido de reconhecermos a diferença entre um e outro de forma a clarificarmos o rumo do nosso crescimento. O que é que nos leva a despertar para a nossa realidade interior, libertar-nos do que já não nos serve e crescer no sentido de encontrarmos a melhor versão de nós próprios? Para isso há que olhar para a nossa criança interior: resgatar a alegria, a espontaneidade e a leveza, mas também cuidar das feridas e dos traumas, ou seja, da parte emocional que nos faz entrar em fúria ou numa espiral de ansiedade desgastante.

Rossana Appolloni, psicoterapeuta e autora dos livros Ousar Ser Feliz e Do Sofrimento à Felicidade, aborda questões inerentes às dinâmicas do nosso Self, como por exemplo: que feridas emocionais existem e como surgem; como se formam padrões de comportamento e como os mudamos; o papel do vínculo na infância e de que modo influencia as nossas relações em adulto; o processo de mudança; a Jornada do Herói enquanto percurso simbólico que todos podemos fazer, tornando possível o chamado crescimento pós-traumático; como ser uma pessoa emocionalmente adulta, capaz de cuidar de si; a importância da caminhada, mais do que a chegada ao destino.

Um livro onde em cada capítulo encontrará exercícios práticos para fazer, histórias inspiradoras de pessoas que também elas vivenciaram este processo de descoberta, e referências a episódios que poderá ouvir no Podcast Ousar Ser.

 

Um coração repleto de paz
de Joseph Goldstein
ANTES 12,72€ AGORA 8,90€

É cada vez mais importante cuidarmos de nós próprios. Não apenas da aparência mas cuidar de nós como um todo, como algo que devemos proteger, acarinhar e conduzir ao caminho dos nossos sonhos e objetivos. Acreditamos que ser melhor é ter mais capacidade para enfrentar obstáculos, lidar com dificuldades, tirar o melhor partido das nossas capacidades, saber gerir as nossas vidas e como consequência… ser mais feliz. Não somos seres unidimensionais. A nossa vida está nas nossas mãos e não há limites para o que podemos fazer ou alcançar.

Encontre a paz no seu coração! Seja melhor. Por si e pelos outros.

 

Como ser feliz
de Lama Zopa Rinpoche
ANTES 12,72€ AGORA 8,90€

Todos nós desejamos ser felizes, e não só em determinadas alturas do nosso dia-a-dia: queremos sentir uma felicidade imutável e definitiva, que jamais desapareça. Todos nós tentamos acabar com os nossos problemas e atingir a paz. Mas, as nossas tentativas para atingirmos a felicidade acabam, muitas vezes, por provocar ainda mais dor. Temos de ter consciência de todo o potencial da nossa mente e temos de entender o que é importante para a nossa própria felicidade. Devemos aprender a transformar as nossas tarefas diárias para que estas passem a ser a origem da nossa felicidade em vez de serem problemas. A meditação é a ferramenta mais poderosa que se pode empregar para obter tal resultado. Através do poder da meditação, podemos obter uma paz e uma felicidade duradouras.

Seja feliz agora!

 

O que realmente importa?
de Anderson Cavalcante
ANTES: 13,99€ AGORA: 9,79€

O que realmente importa?

Raramente nos deparamos com uma pergunta tão comum, mas de tão difícil resposta. A resposta a esta pergunta pode mudar a história da sua vida se conseguir solucioná-la de forma consciente. Não deixe a sua existência passar como um tronco a flutuar num rio, permitindo que a corrente o leve para onde ela quiser. Tenha ousadia! Questione-se, persiga os seus objetivos e surpreenda-se. Acredite, você não está aqui por acaso. Cada um tem uma missão no mundo, e ela é o combustível da alma. É daí que nasce a energia para uma vida de plenitude. Neste livro, encontrará reflexões que o ajudarão a captar a sua essência e a caminhar na direção da sua realização pessoal. Levar uma vida sem propósito é viver sem liberdade para crescer. Nós nascemos para realizar os nossos sonhos. Essa é a nossa natureza, portanto, não aceite nada menos do que isso.

As empresas têm um planeamento estratégico. Vamos falar do planeamento estratégico da sua vida. Este livro vai dar-lhe as ferramentas para avaliar os seus resultados, fazer o balanço e, pelo caminho, fazer os ajustes necessários.

– Descubra os seus valores e aprenda a respeitá-los.
– Trace o seu plano de vida e siga o que estabeleceu.
– Concentre-se no que realmente importa.

 

À descoberta da sua assinatura de alma
de Panache Desai
ANTES: 17,95€ AGORA: 10,77€

A assinatura de alma é o nosso ADN espiritual – é quem somos na nossa essência, a parte mais autêntica de quem somos, a nossa contribuição pessoal neste mundo. Contudo, tendemos a rejeitar quem somos realmente. Permitimos que a nossa assinatura de alma fique bloqueada por variados obstáculos emocionais que a vida nos põe no caminho: raiva, medo, culpa, vergonha, tristeza, desespero. Qualquer um destes sentimentos, ou até mesmo todos, podem apoderar-se de nós e criar uma densidade, um peso, que não nos permite aceitar quem somos no nosso íntimo mais profundo. Panache Desai relembra-nos que somos energia e que as emoções são energia em movimento. Quando estamos bloqueados, sentimo-nos inferiores, mal-amados, incompletos. Em À Descoberta da sua Assinatura de Alma, somos incentivados a percorrer um caminho de 33 dias de meditações – curtas passagens que ao serem lidas de manhã, a meio do dia e à noite nos mostrarão o caminho para dissipar o peso  emocional que nos prende, deixando espaço para que abracemos a mudança nas nossas vidas. Com este livro assertivo, poético, prático e inspiracional, Panache Desai convida-nos a viver uma vida de autenticidade, a redescobrir significado, paixão e a acreditar com a alma na possibilidade de todas as coisas.

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7 livros com desconto para oferecer este Natal

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7 livros com desconto para oferecer este Natal

Ainda não decidiu o que vai oferecer neste Natal? Esta lista é para si! Damos-lhe 7 sugestões de livros com grande desconto entregues em sua casa, para quem merece receber um livro no sapatinho!

Magia de Papel, de Charlie N. Holmberg | Literatura Fantástica

Antes: 16,96€  | Agora: 10,18€

Ceony Twill chega à casa de campo do Mago Emery Thane de coração partido. Tendo acabado o curso como melhor aluna da turma na Escola Tagis Praff para os Vocacionados para a Magia, foi-lhe atribuída a magia do papel, apesar de o seu sonho ser enfeitiçar metal. Ceony não fica satisfeita porque, uma vez ligada ao papel, essa será a sua única magia… para sempre. Porém, os feitiços que Ceony aprende com o estranho mas afável Thane revelam-se mais espantosos do que poderia ter imaginado — dar vida a criaturas de papel, recriar histórias através de imagens fantasmagóricas, até ler o futuro. Mas, ao mesmo tempo que descobre estas maravilhas, Ceony aprende também os perigos excecionais da magia proibida. Uma Excisora — uma praticante de magia negra, da carne — invade a casa de campo e arranca o coração de Thane do seu peito. Agora, para salvar a vida do professor, Ceony terá de enfrentar a feiticeira malvada e embarcar numa aventura inacreditável que a levará às câmaras do coração ainda pulsante de Thane — onde conhecerá a própria alma dele. Da mente imaginativa da autora estreante Charlie N. Holmberg, Magia de Papel é uma aventura extraordinária, tanto sombria como bizarra, que deleitará os leitores de todas as idades. Comprar>>

 

50 Segredos do Sucesso no Trabalho, de Nigel Cumberland | Gestão e Organização

Antes: 17,97€ | Agora: 12,58€

O que sabem os profissionais bem-sucedidos e que as outras pessoas não sabem? Têm receitas de sucesso? Há uma fórmula mágica? Nigel Cumberland é um dos líderes mundiais no que diz respeito à formação para executivos. Por mais de 25 anos deu formação em diferentes países e culturas, nos ambientes mais desafiantes e nos momentos de transição mais delicados. Tornou-se um famoso Executive Coach por treinar e desenvolver talentos em inúmeras multinacionais altamente competitivas, desde a Àsia, à Europa, à América Latina. Em 50 Segredos do Sucesso no Trabalho, Nigel revela 50 pontos-chave que você precisa de saber para atingir os seus objetivos na empresa, seja qual for a sua ambição. Trata-se de técnicas testadas e comprovadas no mercado de trabalho. Algumas vão surpreendê-lo… Mas todas são inspiradoras. Pratique estas 50 pequenas estratégias e vai ver que o sucesso não é nada de complicado. São os passos para desvendar o seu potencial e mostrá-lo de forma inquestionável aos seus colegas, chefias e a qualquer equipa que possa liderar. Comprar>>

Supergenes, de Deepak Chopra, Rudolph E. Tanzi | Vida Saudável

Antes: 17,97€ | Agora: 14,38€

Não fique à mercê da sua herança genética. Você não é a mera soma dos genes com que nasceu. É, isso sim, quem os usa e controla, o autor do seu genoma. Durante anos, a crença foi de que era impossível alterar o destino que a nossa genética traçava. No entanto, a investigação está a provar que as mudanças no nosso estilo de vida e alimentação influenciam de forma substancial a nossa predisposição genética para as doenças, bem como questões físicas ou comportamentos psicológicos. Saiba como algumas práticas podem criar conexões e mudanças no seu corpo que conduzirão a uma vida mais longa e saudável. Os nossos genes podem ser os nossos aliados mais fortes para a transformação pessoal. Neste livro vai aprender a alcançar um estado de saúde e de realização com que não se sonhava há mais de uma década. O impacto sobre a prevenção, imunidade, alimentação, envelhecimento e distúrbios crónicos não tem precedentes. Comprar>>

 

10 Segredos para Alcançar os Seus Sonhos, de  Mónica Esgueva | Auto-Ajuda

Antes: 14,84€ | Agora: 10,39€

Todo o crescimento requer tolerar um grau de desconforto. Para podermos tomar decisões acertadas, temos de aceitar os nossos comportamentos inconscientes e os nossos pensamentos automáticos. Frequentemente, isto é doloroso, mas tem enormes recompensas na nossa vida! Com um cruzamento sugestivo entre o coaching e filosofia oriental, e através de uma linguagem clara e acessível, este livro vai revelar-nos as chaves para nos compreendermos melhor, atingirmos o equilíbrio pessoal e vivermos com maior plenitude. Através de casos reais, especialmente selecionados pela autora, vamos perceber as armadilhas em que caímos muitas vezes, só porque tentamos evitar os desconfortos. Com a sua larga experiência como coach, Mónica Esgueva propõe-nos caminhos para superar o sofrimento e sarar feridas do passado, para conseguirmos ver e preparar-nos para um futuro mais luminoso e mais feliz. Comprar>>

O Caminho Para A Liberdade Financeira, de Bodo Schäfer | Gestão e Organização

Antes: 16,96€ | Agora: 10,39€

Aos 26 anos, falido e cheio de dívidas, Bodo Schäfer decidiu que era altura de revolucionar as suas finanças. Com a ajuda de um mentor, em menos de quatro anos conseguiu reequilibrar as contas e adquirir um património respeitável. Bodo criou um conjunto de técnicas não só para enriquecer, mas também para estabelecer uma relação equilibrada com o dinheiro. Constatou que as pessoas mais felizes são as que cultivam uma relação harmoniosa entre os seus sonhos, valores e objetivos, e é sobre essa base que devemos construir a nossa riqueza. Depois do sucesso na Alemanha, onde o seu livro esteve 14 semanas no top de vendas, Bodo Schäfer está a conquistar todo o mundo com o seu novo método para criar riqueza. Este livro revela, passo a passo, os princípios fundamentais desse método para fazer a sua riqueza aumentar.

Neste livro aprenderá a:

  • Assumir responsabilidade sobre as suas finanças, saindo da sua zona de conforto.
  • Encarar os problemas como oportunidades de crescimento, construindo o hábito de não desistir diante dos falhanços.
  • Aumentar os seus ganhos com novas fontes de rendimento.
  • Poupar de maneira consciente e eficaz.
  • Começar por investimentos conservadores e aumentar gradualmente o risco das suas aplicações.
  • Construir a sua galinha dos ovos de ouro, fazendo o seu dinheiro trabalhar para si através dos investimentos mais adequados ao seu perfil. Comprar>>

Sente-se como um Buda, de Lodro Rinzler | Meditação e Yoga

Antes: 13,99€ | Agora: 11,19€

Este é o derradeiro e mais importante guia para aprender a meditar. Sente-se como um buda contém todas as instruções de que vai precisar para começar a sua prática num espaço incrivelmente pequeno, mas também o ensina a fazer da prática da meditação uma constante da sua vida, ao introduzir-lhe sabedoria e compaixão na sua rotina diária. Lodro Rinzler é um mestre de meditação que conquistou a confiança dos jovens espirituais, mas não religiosos. As suas instruções no seu estilo inconfundível tornaram-no o mestre budista de referência, no que diz respeito ao grupo na casa dos vinte e dos trinta. Lodro começa por desafiá-lo a compreender, antes de mais, porque quer começar a meditar e, depois das instruções básicas, mostra-lhe como fazer da sua prática uma prioridade entre as suas outras atividades diárias. De seguida, ensina-lhe como trazer a sabedoria e conhecimentos que adquiriu através da meditação a todos os aspetos da sua vida…Comprar>>

 

Colesterol – Toda a Verdade!, de Eric C. Westman, Jimmy Moore | Vida Saudável

Antes: 17,97€ | Agora: 14,38€

E se tudo o que lhe disseram sobre o colesterol estiver errado? Nos últimos anos, o colesterol tornou-se o vilão do mundo moderno. A indústria alimentar aufere biliões de euros com produtos de “baixo teor de gordura” e as farmacêuticas produzem fármacos, como as estatinas, que se tornaram no medicamento mais vendido e rentável do mundo. Mas apesar de se baixarem os valores do colesterol, não se reduziram os problemas cardíacos, pelo contrário… Existirá a final alguma ligação entre o colesterol e os problemas cardíacos? Jimmy Moore, um respeitado investigador na área da saúde, juntou-se ao Dr. Eric Westman – investigador nutricional e médico –, para lhe trazer o livro mais elucidativo e claro que já leu sobre este assunto. Com a colaboração exclusiva de 29 médicos a nível mundial, Moore irá contar-lhe toda a verdade sobre o colesterol. Neste livro, acessível a todos os leitores, encontrará informação abrangente e atual que não encontra em nenhum outro lugar. Comprar>>

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5 livros de encher o coração e que serão uma otima prenda de Natal

Os livros contam-nos histórias, alimentam-nos os sonhos e dão-nos esperança. Quando fazemos uma boa escolha o livro que oferecemos pode ser uma óptima companhia, um confidente, um exemplo.

Na Self seleccionamos 5 livros que adoramos. Foram 5 livros que nos encheram o coração e por isso quisemos publicá-los. Leia o resumo de cada um deles. Pode ser uma boa prenda para alguém… ou para si.

O Fim é o meu Início, de Tiziano Terzani

Um pai conta ao filho a grande viagem da vida. Uma vida dedicada a perceber e a contar o mundo…e também a enviar uma profunda mensagem de paz.

TizianoTiziano Terzani, ao saber que chegou ao fim do seu percurso, fala com o filho Folco acerca do que foi a sua vida e do que é
a vida. Assim, em Orsigna, debaixo de uma árvore a dois passos da sua casa de meditação em estilo tibetano, num estado de ânimo maravilhoso, conta a sua vida passada a viajar pelo mundo à procura da verdade. Procurando o sentido das muitas coisas que fez e das muitas pessoas que foi, traça um afresco das grandes paixões do seu tempo. Recorda, em especial aos jovens, a importância da fantasia, da curiosidade pelo que é diferente e da coragem por uma vida livre e verdadeira.

A sua risada inconfundível e a sua voz, cuja tonalidade é impossível de imitar, deixam transparecer a serenidade de quem já não luta, de quem é feliz por uma existência fortunada, rica de aventuras e de amor. «Se me perguntares o que é que eu deixo, deixo um livro que talvez possa ajudar alguém a ver o mundo de uma forma melhor, a desfrutar mais a própria vida, a vê-la num contexto mais amplo, como aquele que eu hoje sinto de forma mais intensa.» Um texto que é o seu último presente: o livro de Tiziano Terzani.

TizianoTiziano Terzani nasce em Florença em 1938 e durante trinta anos vive com a mulher e os dois filhos na Ásia. Como  correspondente do semanal alemão Der Spiegel vive em Singapura, Hong Kong, Pequim, Tóquio, Banguecoque e Nova Deli, de onde colabora também com La Repubblica, L’Espresso e Il Corriere della Sera. Ao longo da sua vida asiática publica muitos livros, traduzidos em várias línguas, sobre as grandes histórias de que é testemunha: a guerra no Vietname, a China do pós-Mao, ou a queda da União Soviética. Em 2002, as Lettere contro la guerra alertam para o perigo do recurso à violência para a sobrevivência da humanidade. No seu último livro, O fim é o meu Início, Terzani coloca-se uma série de perguntas sobre o sentido da existência. Morre em Orsigna em julho de 2004.

A vida contada de A. J. Fikry, de Gabrielle Zevin

Este livro é uma carta de amor ao mundo dos livros e dos livreiros que muda as nossas vidas, dando-nos as histórias que abrem os nossos corações e iluminam nossas mentes. No sinal desbotado da Ilha dos livros pendurado sobre a varanda da casa de campo vitoriana está o lema “Nenhum homem é uma ilha; Todo livro é um mundo. “A. J. Fikry, o dono irascível, está prestes a descobrir exatamente o que isso realmente significa.

A vida de J. Fikry não é o que ele esperava. Vive sozinho, a sua livraria está a passar pelo seu pior momento da história e, agora, a sua preciosidade mais valiosa, uma coleção rara de poemas Poe, foi roubada. Lentamente, ele vai-se isolando de todas as pessoas da Ilha Alice. Os livros deixaram de o cativar.  A.J. só consegue vê-los como um sinal de como o mundo que está mudar a muito rapidamente.

Um dia, chega uma misteriosa encomenda à livraria. É um pacote pequeno, mas pesado. É essa chegada inesperada que dá a A. J. Fikry a oportunidade de refazer a vida dele, a capacidade de ver tudo com novos olhos. Não demora muito para que os locais percebam a mudança de A.J …. A vida contada de A. J. Fikry, é um conto inesquecível de transformação e segundas hipoteses, uma afirmação irresistível do motivo pelo qual lemos e do motivo pelo qual amamos.

A Felicidade de Perseguir os Seus Sonhos, de Chris Guillebeau

Um livro que o vai inspirar, e abrir horizontes.  Um livro que revela como pessoas comuns conseguem feitos extraordinários.

Quando Chris Guillebeau se propôs a visitar todos os países do planeta aos 35 anos, nunca imaginou que a maior revelação da sua viagem seria a descoberta de inúmeras pessoas que, com ele, procuravam ultrapassar um desafio que haviam colocado a si próprias. Os desafios eram tão diversos quanto a diversidade humana: a busca pela excelência desportiva ou artística, a luta contra a injustiça, pobreza ou ameaças ambientais. Ou apenas viver uma vida diferente.

Em todos os lugares Chris encontrou pessoas comuns que trabalhavam para atingir objetivos extraordinários, chegando cada vez mais próximas dos seus sonhos. Entre estas pessoas encontrou uma mãe dos subúrbios que perseguia um sonho culinário altamente ambicioso, um DJ que almejava produzir a maior sinfonia do mundo, um autodidata a arrasar num curso avançado do M.I.T., um nerd que se transformou num verdadeiro James Bond e muitas outras pessoas que deixaram a sua marca em livros de recordes.

Quanto mais explorava, mais compreendia que viver a perseguir um sonho é uma forma de ser feliz. Através de centenas de entrevistas com estas pessoas ambiciosas, Chris estudou as motivações delas, os critérios de seleção, o papel assumido por amigos e família, e a importância de documentar tudo.

Desse estudo extraiu conselhos preciosos. Chris não esqueceu o lado menos atraente de perseguir os sonhos, como a perceção constante da nossa mortalidade, a luta contra a monotonia e o vazio que fica após atingirmos os nossos objetivos. O que é que acontece após subirmos a montanha, após
batermos o recorde, após salvarmos a comunidade “em risco”?
Um livro que nos desafia a tomar controlo, a dar um sentido à nossa vida sem nunca esquecer o compromisso que daí advém, A Felicidade de Perseguir os Seus Sonhos é um manual de instruções que irá inspirar qualquer leitor, seja qual for a sua idade ou objetivo.

Era uma vez na Linha do Equador…, de Marta Lourenço

Era uma vez na Linha do Equador… uma história de amor.

No Alentejo ou na Linha do Equador, uma história de amor é sempre feita de palavras e silêncios, de brilhos secretos e de perfumes inesperados.

Esta é a história de uma menina, Flor da Manhã, e de um menino, Vertigem de Puma, pertencentes à tribo que se equilibrava na Linha do Equador.

É também a história de uma avó contadora de histórias e de uma neta que, deliciada a ouvi-la debaixo do céu estrelado do Alentejo, vai aprendendo que a vida é feita de escolhas e o amor é a melhor de todas.

7 Dias Sem…, de Monika Peetz

Na sua viagem anual, cinco amigas muito diferentes mas com interesses comuns, decidem que chegou o momento de fazerem umas férias invulgares. Objetivo: relaxar, purificar, adelgaçar, assim é a ordem do dia. E há um lugar ideal para isto: o isolado Hotel do Castelo de Achenkirch, para uma terapia de jejum. Sete dias sem distrações. Sem telefone, internet, homens, exigências familiares e obrigações profissionais.

Infelizmente, serão também sete dias sem comer. Pelo menos, na teoria. Fome agonizante, regras rígidas e problemas posteriores originam novos segredos e colocam em risco o êxito da terapia.

Em vez de descontração surgem mal-entendidos, discussões e noites sem dormir. Mas é Eva quem terá de passar pela maior provação. Por detrás dos muros do castelo, dedicar-se-á à procura do seu pai, que nunca conheceu. Acabará por descobrir que há muitos segredos familiares em que é melhor não tocar…